[羽毛球培训] 第一天

高吊放网: 同侧半区, 教练出高远球, 学员吊网前, 学员放同侧小球, 教练跳球.

• 准备时刻, 双手不能放下, 应该放松放在身体前方, 并且两脚距离应该大于肩宽.
• 在对方击球瞬间, 培养使用启动步的好习惯.
• 正手区高远球应该后退到位(让球保持在右手上方偏前的位置).
• 网前小球最后一步要使用蹬跨步.
• 网前小球应该先判断后最早的时机伸手 (在启动步和跨出接球步伐的瞬间)